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La higiene personal es una de las claves más importantes para mantener una buena salud, pero hay hábitos que, aunque parecen obvios, suelen pasarse por alto. Uno de ellos es la frecuencia con la que una persona debe cambiar su ropa interior. Aunque parezca un tema menor, diversos especialistas en dermatología, ginecología y urología coinciden en que este pequeño gesto diario puede marcar una gran diferencia en la prevención de infecciones, irritaciones y malos olores.
Según los médicos, la ropa interior debe cambiarse al menos una vez al día, sin excepción. Esto se debe a que las prendas en contacto directo con la piel —especialmente en zonas húmedas y cálidas como la genital— acumulan sudor, bacterias, células muertas y restos de secreciones corporales. Si no se reemplazan con frecuencia, estos residuos crean el ambiente ideal para el crecimiento de microorganismos que pueden causar infecciones cutáneas o del tracto urinario.
Los especialistas explican que usar la misma ropa interior por más de 24 horas puede alterar el equilibrio natural de la flora bacteriana, tanto en hombres como en mujeres. En el caso de las mujeres, aumenta el riesgo de vaginitis bacteriana o infecciones por hongos, mientras que en los hombres puede provocar irritaciones, mal olor e infecciones fúngicas en la zona genital.
Además de cambiarla diariamente, los médicos también recomiendan renovar la ropa interior completamente cada seis meses o un año, dependiendo del uso y del cuidado que se le dé. Con el tiempo, las fibras del tejido se desgastan, pierden elasticidad y pueden retener microorganismos incluso después del lavado. Por eso, aunque parezcan limpias, las prendas viejas pueden convertirse en un foco invisible de bacterias.
Un factor clave es el material de la ropa interior. Los especialistas sugieren preferir telas naturales como el algodón, ya que permiten una mejor ventilación y reducen la acumulación de humedad. Las prendas sintéticas, aunque a veces son más estéticas o ajustadas, tienden a atrapar el calor y el sudor, lo que facilita la proliferación de bacterias. En personas con piel sensible o tendencia a irritaciones, el algodón es la opción más saludable.
Otro consejo médico es cambiar la ropa interior más de una vez al día si se realiza actividad física intensa, se suda demasiado o si el clima es muy caluroso. Después del ejercicio, lo ideal es ducharse y colocarse una prenda limpia. Permanecer con la ropa sudada durante horas puede causar irritaciones o infecciones por hongos, especialmente en zonas donde el aire no circula bien.
El lavado correcto también es fundamental. Los expertos recomiendan lavar la ropa interior con agua caliente, jabones suaves y evitar el uso excesivo de suavizantes, ya que estos productos pueden dejar residuos químicos que irritan la piel. Asimismo, secarlas completamente al sol o en ambientes ventilados ayuda a eliminar bacterias que podrían sobrevivir a la lavadora.
En el caso de las mujeres, los ginecólogos aconsejan evitar dormir con ropa interior ajustada o de materiales sintéticos. Durante la noche, la piel necesita respirar, y descansar sin ropa interior puede ayudar a mantener la zona más seca y libre de humedad, reduciendo el riesgo de infecciones.
Los urólogos también destacan la importancia del cambio regular en hombres, especialmente si utilizan ropa interior apretada o deportiva, ya que estas prendas pueden aumentar la temperatura en los testículos y afectar la producción de esperma a largo plazo.
En resumen, los médicos coinciden en que la ropa interior debe cambiarse diariamente, o incluso dos veces al día si las condiciones lo requieren, y renovarse por completo cada seis meses a un año. Además, el material, el lavado y el cuidado diario son factores determinantes para la salud íntima.
Aunque parezca un detalle pequeño, este hábito sencillo tiene un impacto directo en la higiene, la salud de la piel y el bienestar general. Cambiar la ropa interior todos los días no solo es una cuestión de limpieza, sino una forma básica y efectiva de cuidar el cuerpo y prevenir molestias futuras.
